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2012年2月17日 (金)

ウオーミングアップ。

こんにちは、店長です。
連日外は寒いですが、中は皆の熱気でかなり
ホット!本当に最近みんな頑張ってる〜
そこで今日はケガを防ぐ第一弾!
「指のウオーミングアップ」です。

やり方はいたって簡単、スラブや垂壁など
身体を足でしっかり支えられる傾斜面で
好きなホールドを使って動き続ける事です。

ポイントは、好きなホールドと言っても掴んだ
ホールドに対して、正しいポジションニングを
取ること、指先の動きをゆっくり行う事、
しっかりレストを入れながら、ゆっくり長く
行う事です。時間の目安はパンプする位です。

皆さん、ケガを防いで今日もばんばん登りますよ〜


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本日入荷!話題のトマトドリンク〜

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